14.8%
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72,3 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1358 kcal
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Líp: 39,46g | Prot: 120,02g | Carbs : 104,39g.
Pequeno Almoço: Форель Малосоленая, Печенье Овсяное с Изюмом, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Сушки, Flax N Whey Protein, Сушки. Jantar: Форель Малосоленая, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Outros: Сушки, Хлебцы с Отрубями, Шоколад Аленка, Красное Столовое Вино. mais...
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2191 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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