|
14.8%
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1358 kcal
|
Líp: 39,46g | Prot: 120,02g | Carbs : 104,39g.
Pequeno Almoço: Форель Малосоленая, Печенье Овсяное с Изюмом, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Сушки, Flax N Whey Protein, Сушки. Jantar: Форель Малосоленая, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом. Snacks/Outros: Сушки, Хлебцы с Отрубями, Шоколад Аленка, Красное Столовое Вино. mais...
|
|
2191 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|