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14%
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72,5 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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981 kcal
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Líp: 23,61g | Prot: 143,87g | Carbs : 43,41g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Борщ. Jantar: Творог Мягкий, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Сушки. mais...
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2388 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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