Guten Morgen.
Gestern drei Stunden Mountainbike haben wieder was runter geschafft.🚴🏼♂️ Hab jetzt seit März, da wo ich nach meiner OP wieder Radeln durfte, schon über 1000km abgestrampelt. Macht echt Spass wenn man merkt das der Körper so langsam wieder längere Bewegungseinheiten mitmacht und danach auch die Regeneration besser ist. Mal schauen ob ich heute bei der Hitze wieder ne Runde mache. Muss aufpassen das das nicht zu einer neuen Sucht wird. 😄
Wünsche Euch allen einen schönen sonnigen Sonntag.🙋♂️🌞🌞 Gruß Michael
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81,5 kg
Perdidos até agora: 48,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2138 kcal
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Líp: 174,42g | Prot: 126,16g | Carbs : 19,35g.
Pequeno Almoço: Heidelbeeren, Salatgurke, Edeka Avocado Hass, Ei, Aldi Bacon Englische Art, Kaffee, Aldi Irische Butter, Aldi Bio Kokosöl. Jantar: Xucker Xucker Light, Chia-Samen, Milbona Creme Fraiche 30%, Aldi Mascarpone, Lidl Hass Avocado, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Alnatura Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Eisbergsalat, Baby-Spinat, Alpenmark Bayrischer Limburger Leicht. Snacks/Outros: Farmer Paranusskerne, XOX Schweinekrusten. mais...
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1523 kcal
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Exercício:
Bicicleta de Montanha (Mountain Bike) - 1 hora e 57 minutos, Samsung Health - 22 horas e 3 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Comentários
Guten Morgen, dir auch einen schönen, sonnigen Sonntag 🌞☕🤗
01 jun 19 por membro: quendoli
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01 jun 19 por membro: Levka...
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Histórico de Peso de MikeSierra1968
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