13%
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71,8 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1396 kcal
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Líp: 33,43g | Prot: 152,25g | Carbs : 119,59g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Творог Натуральный 0,3%. Almoço: Курица, Смешанные Овощи (Замороженные), Салат из Свежей Капусты. Jantar: Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Творог Натуральный 0,3%, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Outros: Сушки, Хлебцы с Отрубями, Шоколад Аленка, Сушки. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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