Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2019
|
71,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2079 kcal
|
Líp: 51,41g | Prot: 159,44g | Carbs : 249,44g.
Pequeno Almoço: Soymilk Bebida de Almendras Zero, Huevo Frito sin Grasa, Hero Mermelada Diet Kiwi, Bimbo Pan Tostado Integral, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Café Espresso, Semillas Secas de Chía. Café da Manhã Reforçado: Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%, Eco Cesta Tortitas de Arroz y Quinoa, Hacendado Yogur de Proteinas, Manzana Golden. Almoço: Café Cortado, Nectarinas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bicentury Tortitas de Arroz Integral, Huevo Frito, Incarlopsa Mini Taquitos de Jamón, Hacendado Tagliatelle. Lanche: Hacendado Almendra Natural, Peras, Hacendado Jamón Cocido Calidad Extra, Hacendado Gelatina + Proteínas, San Millán Queso para Untar 0%, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza. Jantar: Plátano, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, myprotein whei isolate. mais...
|
|
2369 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 14 minutos, GYM - 1 hora e 46 minutos. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ivo_75
|