|
14.5%
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
944 kcal
|
Líp: 21,47g | Prot: 100,25g | Carbs : 85,96g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Холодный Кофе с Молоком. Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Vita Mix, Холодный Кофе с Молоком. Jantar: Соленые Огурцы с Укропом, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Творог Натуральный 0,3%, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Outros: Сушки, Сушки, Сушки. mais...
|
|
1878 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de puncher
|