Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2019
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71,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1703 kcal
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Líp: 37,15g | Prot: 172,94g | Carbs : 167,23g.
Pequeno Almoço: Eco Cesta Arroz Integral Hinchado, Hacendado Kefir Natural, Huevo Cocido, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Bimbo Pan Tostado Integral, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Café Espresso, Semillas Secas de Chía. Café da Manhã Reforçado: Café Cortado, Nectarinas, Hacendado Yogur de Proteinas. Almoço: Naranjas, Eco Cesta Tortitas de Arroz y Quinoa, Nomen Arroz Integral, Pepino (Pelado), Zanahoria, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Lanche: Hacendado Almendra Natural, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Lomo Embuchado Extra. Jantar: Pepino (Pelado), Hacendado Atún Claro al Natural Escurrido, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Claras de Huevo. Ceia: MyProtein Impact Whey Isolate. mais...
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1880 kcal
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Exercício:
ABS - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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