|
Постоянство - признак мастерства! Стой, мой прекрасный вес, стой как вкопанный, мой хороший!
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1153 kcal
|
Líp: 38,58g | Prot: 88,81g | Carbs : 120,95g.
Pequeno Almoço: Овсяная Каша на Воде, Ашан Проростки Семян Пшеницы, Домик в деревне Молоко 3,5%, Арахисовая Паста. Café da Manhã: Тофу Паста с Белыми Грибами, Кинза, Форель на Пару, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Almoço: Суп Пюре. Lanche: Орехи Кешью, Isey Skyr Печеное Яблоко, Ананас, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Jantar: Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Свиная Корейка (Целая, Постная), Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Груша Конференс, Пектин Яблочный, Нектарин, Пятерочка Сливы, Мацони. mais...
|
peso estável
|