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12,4%
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70,8 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1560 kcal
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Líp: 74,04g | Prot: 107,89g | Carbs : 113,21g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе с Молоком, Сушки. Almoço: Свиная Отбивная, Обычный Майонез, Салат Витаминный, Рассольник. Jantar: Запеченная или Жареная Форель, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Зеленый Горошек, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Печенье Овсяное с Изюмом. mais...
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2189 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de puncher
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