|
когда не знаешь что делать - Качайся. вечерние срывы продолжаются. Положу-ка я гантельки поближе, дабы брать их почаще. Если пойдет в профицит, мож хоть прирастет что😂. Все, не могу думать, устала, кругом и так много ахтунга, чтобы так сильно заморачиваться жратвой. Устала. Буду тупокач. Как в йуности. Тогда хорошо так приросло
|
55,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1657 kcal
|
Líp: 82,98g | Prot: 86,14g | Carbs : 140,12g.
Pequeno Almoço: Зеленый Горошек, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные Вафельные, Greenadini Икра из Морских Водорослей Имитированная с Кремом на Растительных Маслах, Зеленый Листовой Салат, Морковь по-Корейски, Яйцо, МКС Молоко 3,2%. Almoço: Greenadini Икра из Морских Водорослей Имитированная с Кремом на Растительных Маслах, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные Вафельные, Морковь по-Корейски, Сыр Российский, Помидоры, Укроп, Сало, Зеленый Листовой Салат, Яйцо. Jantar: Шаурма с Курицей, МКС Молоко 3,2%. mais...
|
A Ganhar 3,2 kg por Semana
|