Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2019
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71,4 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2108 kcal
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Líp: 48,27g | Prot: 164,05g | Carbs : 253,47g.
Pequeno Almoço: Hero Mermelada Diet Naranjas Amargas, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Huevo Frito sin Grasa, Bimbo Pan Tostado Integral, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Café Espresso, Semillas Secas de Chía. Café da Manhã Reforçado: Bayas de Goji, Naranjas, Albaricoques, Hacendado Yogur de Proteinas, Manzana Golden. Almoço: Auchan Lechuga Iceberg, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mix de Verduras Mediterráneo, Hacendado Hamburguesa Pavo Pollo, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Eco Cesta Tortitas de Arroz y Quinoa. Lanche: Kiwi, Hacendado Almendra Natural, Hacendado Gelatina + Proteínas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, San Millán Queso para Untar 0%, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte. Jantar: Plátano, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, myprotein whei isolate. Ceia: Mercadona Pan de Fibra y Sésamo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Zanahoria, Pepino (Pelado). Snacks/Outros: MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA. mais...
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2346 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 39 minutos, GYM - 3 horas e 21 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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