Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2019
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71,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2021 kcal
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Líp: 48,60g | Prot: 164,65g | Carbs : 234,40g.
Pequeno Almoço: MyProtein Impact Whey Isolate, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, Pastoret Yoghourt Artesanal Desnatado, Kellogg's Weetabix, Albaricoques, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Café Espresso. Café da Manhã Reforçado: Peras, Hacendado Yogur de Proteinas. Almoço: Café Cortado, Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Eco Cesta Tortitas de Arroz y Quinoa, Manzana, Zanahoria, Aceitunas Verdes, Auchan Lechuga Iceberg, Tomates Cherry, Hacendado Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Maíz Dulce, Pechuga de Pollo Empanada. Lanche: Hacendado Almendra Natural, Plátano, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Eco Cesta Tortitas de Arroz y Quinoa, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Lomo Embuchado Extra. Jantar: Hacendado Pepinillos Laminados Agridulces, Tomates Rojos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Pepino (Pelado), Zanahoria, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas. mais...
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2424 kcal
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Exercício:
ABS - 15 minutos, RUN - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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