|
🐴
|
101,4 kg
Perdidos até agora: 64,3 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2334 kcal
|
Líp: 94,58g | Prot: 92,12g | Carbs : 252,21g.
Pequeno Almoço: Banan, Mlekovita Masło Extra Osełka, Sierpc Ser Królewski, Chleb Ziemniaczany, Naleśniki z Serem, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy. Almoço: Vital Fresh Sok Jabłkowy 100%. Jantar: Kamis Musztarda Sarepska, Mlekovita Masło Extra Osełka, Pieczywo Pełnoziarniste, Naleśniki z Serem. Snacks/Outros: Żywiec Piwo Żywiec, Nescafe Kawa 3 w 1, Kawa z Mlekiem, Kawa z Mlekiem. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Jaki trzeba jeść chleb przy odchudzaniu
06 jun 19 por membro: wielka190
|
Przy redukcji to najlepiej unikać chleba. Zastąpić go papryką itp. Ja jak już miałem mega kryzys to kupowałem pełnoziarnisty, ciemne pieczywo z jak największą ilością ziaren.
06 jun 19 por membro: gaweł_po_40
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gaweł_po_40
|