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23,3% bodyfat
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81 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1872 kcal
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Líp: 59,58g | Prot: 95,29g | Carbs : 254,15g.
Pequeno Almoço: Äpfel, Erdbeerquark, Gekochtes Ei, Banane. Almoço: Quarkspeise, Gemüsesuppe. Jantar: Koriander, Kirschtomaten, Heinz Barbecue, Frischkäse Light, Avocado, 1001 Delights Dürüm, Landjunker Rindersteak aus der Hohen Rippe. Snacks/Outros: Wassermelone, Erdbeeren. mais...
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2405 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 40 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Diggaaa
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