Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2019
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71 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1609 kcal
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Líp: 33,00g | Prot: 140,07g | Carbs : 194,62g.
Pequeno Almoço: Plátano, Pastoret Yoghourt Artesanal Desnatado, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Bimbo Pan Tostado Integral, Hero Mermelada Diet Kiwi, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Café Espresso. Café da Manhã Reforçado: Hacendado Yogur de Proteinas, Manzana Golden. Almoço: Brillante Arroz Integral para Microondas, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Eco Cesta Tortitas de Arroz y Quinoa, Hacendado Atún Claro al Natural Escurrido. Lanche: Zanahoria, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Café Espresso, Manzana Golden. Jantar: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Carrefour Parrillada de Verduras, Hacendado Gazpacho 100% Natural, Hacendado Hamburguesa Pavo Pollo. Ceia: MyProtein Impact Whey Isolate. mais...
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1875 kcal
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Exercício:
ABS - 10 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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