|
Девочки, вешу 66. Рост 174. Выхожу замуж 20 июля!!! Хочу сбросить 6-7 кг !! Зная себя мои идеальный вес 59. Помогите
. Вообще не понимаю как это сделать!!! 🙉🙊🙆🏻♀️😄
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
917 kcal
|
Líp: 25,58g | Prot: 25,48g | Carbs : 153,21g.
Pequeno Almoço: Банан, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Железо Плюс . Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Jantar: Био Баланс Кефирный 0%, Гречка Отварная, Белые Грибы (Обжаренные). Snacks/Outros: Кофе (из Молотых Зерен), Овсяное Печенье, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Помидоры Черри. mais...
|
|
1636 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 2 minutos, Descansar - 15 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|