|
Посоветуйте пжл удобные и вкусные перекус ы в дорогу. Яица вареные, шарма в лаваш и аналоги, фруткы/овощи - не предлагать, классика😊
|
83,3 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1769 kcal
|
Líp: 60,01g | Prot: 130,18g | Carbs : 172,26g.
Pequeno Almoço: Русский продукт Овсянка Монастырская, Сливочное Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Арахисовая Паста, Клубника, Жареное Яйцо без Жира, Бахетле Пирожок Жареный с Картофелем. Almoço: Фундук Фундук, Сливочное Масло, Салат из Капусты, Магнит Салат Оливье, Щебекинская Макароны Три Цвета Грибочки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Jantar: Овощное Рагу с Курицей, Фундук Фундук, Делси Молоки Сельди Слабосоленые, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Приготовленные Баклажаны, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Тилапия. Snacks/Outros: Клубника, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Fruit Band Батончик Фруктовый Курага и Кокос, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо без Жира, Волжский Пекарь Лаваш Армянский. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
Если есть возможность добыть кипяток (поезд/термос), то очень рекомендую кускус и приправу с суш. овощами. Заливаете кипятком и за 5 мин готово.
07 jun 19 por membro: jujujuju3
|
А так, сухофрукты и орехи - не портятся и сытно.
07 jun 19 por membro: jujujuju3
|
07 jun 19 por membro: Ann8917
|
Сделать фитнесс батончики домашние! Если надо, то напишу рецепт!
07 jun 19 por membro: zhukovina.anna
|
Сбалансированные коктейли, нужен только шейкер 🙌
07 jun 19 por membro: a.dyukova
|
просто сухофрукты и орехи,фрукты и овощи
08 jun 19 por membro: мама в кубе)))
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ann8917
|