Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2019
|
123 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg .
Ainda faltam: 38 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2256 kcal
|
Líp: 135,09g | Prot: 196,83g | Carbs : 58,34g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Mozzarella, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Frito. Almoço: Salada Vinagrete, Carne de Vaca Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Purê de Batata, Friboi Carne Moída Patinho, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Omelete. Jantar: Suco de Cajá, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Avivar Salsicha de Frango. Snacks/Outros: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Frito. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Markus Santana
|