Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2019
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70 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3224 kcal
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Líp: 135,85g | Prot: 187,98g | Carbs : 319,70g.
Pequeno Almoço: Omelete ou Ovos Mexidos, Pullman Pão de Forma, Queijo Coalho, Leite, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica. Almoço: Carne de Panela, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Queijo Coalho, Santa Clara Capuccino, Leite, Banana Nanica, Pullman Pão de Forma, Ovo Mexido. Snacks/Outros: Santa Clara Capuccino, Quaker Farelo de Aveia, Leite, Banana Nanica. mais...
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2805 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Correr - 10/kph - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 34 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de marcelino_496
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