Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2019
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59 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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975 kcal
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Líp: 40,30g | Prot: 60,21g | Carbs : 98,93g.
Pequeno Almoço: Eat Clean Pasta de Amendoim com Whey Protein, Crepioca, Café, Maçã. Almoço: Visconti Torrada Integral, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Sopa de Legumes com Carne. Jantar: Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Café, Banana Prata, Mamão, Vigor Iogurte Grego Zero. mais...
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2719 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Zumba - 40 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas, Treino em Circuito - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de dmbcas
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