|
устала... каждую неделю - зажор... 2700, а нужно 1950!!! 1950!!! теперь всю неделю буду есть на 160 ккал меньше нормы... блядь... почему в пастиле 438 ккал?? что за атомная пастила??? если бы я посмотрела ккал- зажора не было...эх...блядь
|
75 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2687 kcal
|
Líp: 65,62g | Prot: 78,58g | Carbs : 449,24g.
Pequeno Almoço: Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Магнит Сыр Бутербродный, Лакоме Смесь Хлопьев 7 Злаков. Almoço: Савушкин Продукт Йогурт Оптималь Клубника, Овсяная Каша на Воде. Jantar: Овсяная Каша на Воде, Сыр Тильзитер, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Горбуша Натуральная. Snacks/Outros: НЕВА Зефир в Шоколаде, Финик, Сыр Тильзитер, Курага, Окей Изюм Темный, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Красное, Овсяная Каша на Воде. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Может отработать эти ккал физически? Не придётся тогда ежедневно урезать рацион
08 jun 19 por membro: Tyoroe
|
Ахахах... это мне нужно неделю по 24 часа трениться, с весом 65% от моей массы, чтобы согнать 750 ккал
10 jun 19 por membro: mishailova
|
Где вы такие расчёты делаете?
10 jun 19 por membro: Tyoroe
|
А каков расчёт трат ккал при часе тренировки кардио + силовая( 4 кг вес)?
10 jun 19 por membro: mishailova
|
Смотря какая интенсивность кардио. На той же дорожке можно неспеша ходить, держась руками, а можно идти под наклоном в горку без рук. 4 кг это вес чего? Один только гриф весит 20 кг.
10 jun 19 por membro: Tyoroe
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mishailova
|