Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2019
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49,8 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3478 kcal
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Líp: 156,21g | Prot: 251,09g | Carbs : 258,46g.
Pequeno Almoço: 밥, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). Almoço: 이마트24 햄감자샐러드샌드위치, 검은 콩, 아몬드. Jantar: 소고기구이, 설빙 망고치즈설빙, 설빙 티라미수설빙, 설빙 인절미빙수, 양파. Snacks/Outros: 아메리카노. mais...
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1464 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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