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終於又讓我看到5字頭了，昨天下午1500公尺的泳沒白游，YA~開心🎉
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59,8 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1005 kcal
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Líp: 43,05g | Prot: 115,73g | Carbs : 34,57g.
Almoço: 白米粥, 蚵仔湯, 義美 無糖豆漿, 牛排（瘦肉）. Jantar: 爭鮮 味噌湯, 爭鮮 鮮蝦手捲, 秋葵（冷凍）, Kirkland 鹽烤海苔, 爭鮮 茶碗蒸（爭鮮）, 爭鮮 鮭魚生魚片, 全聯 冷燻鮭魚, Kirkland 牛梅花肉片. mais...
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2338 kcal
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Exercício:
游泳(蛙式) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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 Comentários
08 jun 19 por membro: josephc0917
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08 jun 19 por membro: 尼歐NEO
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09 jun 19 por membro: 胖老蟹
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混太久了，追一下減肥進度🤣剛又游完1500公尺盥洗完出來休息敷臉中😘
09 jun 19 por membro: 青春痘
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09 jun 19 por membro: josephc0917
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