Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2019
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51,2 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Líp: 49,83g | Prot: 93,31g | Carbs : 120,84g.
Pequeno Almoço: 아메리카노, 달걀 샐러드 샌드위치, 사과. Almoço: 닭가슴살, 토마토, 찐단호박. Jantar: 수박, 커클랜드 마카다미아, 검은 콩, 토마토, 양파, 간장, 와사비, 연어 사시미, 찐단호박, NOW 브라질너트, 피스타치오 너트, 아몬드. Snacks/Outros: 녹차. mais...
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1822 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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