Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2019
|
91,3 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2301 kcal
|
Líp: 93,07g | Prot: 138,53g | Carbs : 235,22g.
Pequeno Almoço: Яичный Белок, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Брынза, Hame Паштет из Индейки, Хлебец, Вареное Яйцо, Arizona Зелёный Чай с Мёдом, Ячневая Каша. Almoço: Цикорий с Молоком, Конфета, Молочная Страна Сырок Творожный, Сыр Колбасный, Простой Йогурт, Борщ Вегетарианский, Укроп, Соевый Соус, Винегрет без Масла, Приготовленная Красная Фасоль, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Jantar: Цикорий с Молоком, Молочная Страна Сырок Творожный, Жареная или Запеченная Курица, Капуста Тушеная, Перекресток Сухари Пшеничные, Столетовский Мясной Двор Паштет Печеночный Классический, Брынза, Простой Йогурт, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Скумбрия Запеченная. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Черешня, Красные Вишни, Фруто Няня Сок Детский Яблоко и Персик, Творог 5%. mais...
|
|
2812 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Lavar Loiça - 31 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gwozdikina
|