Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2019
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71,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2090 kcal
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Líp: 51,43g | Prot: 167,11g | Carbs : 239,01g.
Pequeno Almoço: Prozis Oatmeal Chocolate Bronwnie Flavour, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Claras de Huevo, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Huevo Frito sin Grasa, Hero Mermelada Diet Kiwi, Bimbo Pan Tostado Integral, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Café Espresso. Café da Manhã Reforçado: Hacendado Yogur de Proteinas, Manzana Golden, Pan Blanco. Almoço: Eco Cesta Tortitas de Arroz y Quinoa, Santiveri Tortitas de Espelta, Café Cortado, Albaricoques, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Tagliolini con carne e panna. Lanche: Hacendado Almendra Natural, San Millán Queso para Untar 0%, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza. Jantar: Plátano, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina, MyProtein Impact Diet Whey, MyProtein BCAA, MyProtein Glutamina. Ceia: Pan Blanco, Pepino (Pelado), Zanahoria. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 10 minutos, GYM - 1 hora e 50 minutos. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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