Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2019
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62,8 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1562 kcal
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Líp: 57,37g | Prot: 124,36g | Carbs : 143,56g.
Pequeno Almoço: Alpro Молоко Кешью, Nutiva Кокосовое Масло, Геркулесовая Каша на Воде, Банан, Клубника. Almoço: Куриное Филе на Пару, Щи Зеленые. Jantar: Антон Палыч Сыр Черный Граф, Семга Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Антон Палыч Сыр Черный Граф, Абрикос, Черешня, Яйцо, Первый Вкус Творог 0%, Alpro Молоко Кешью, Магнит Банан. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 29 minutos, Nadar (Rápido) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Google Fit - 22 horas e 56 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Innchantik
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