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bom dia gente, mais uma semana pra seguirmos firmes! eu sempre tento pensar que um momento passageiro comendo uma tentação não vale a pena, penso em todo meu esforço e também estou tentando melhorar minha auto estima!
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88,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 15,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1482 kcal
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Líp: 108,50g | Prot: 107,39g | Carbs : 22,83g.
Pequeno Almoço: Estrela do Oriente Castanha do Pará, San Mar Castanha de Caju, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Queijo Mussarela (40g). Almoço: Quatá Queijo Provolone, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Jantar: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Sadia Hambúrguer de Frango. Snacks/Outros: Campo Lindo Queijo Brie, Président Petit Brie, Subway Cebola, Aviação Requeijão Cremoso. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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