Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2019
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61,3 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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638 kcal
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Líp: 24,39g | Prot: 38,13g | Carbs : 65,95g.
Pequeno Almoço: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Jeruk Nipis, Gula Pasir, Teh Tawar, Nestle Nestum. Jantar: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Hoka Hoka Bento Salad, Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Onigiri, Ultra Jaya Teh Kotak Less Sugar. mais...
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2121 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Motociclistas - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Chuveiro - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 15 minutos, Assistir TV - 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de refania
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