|
Água. Está muito frio e estou bem desinchada hj sem retenção.
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1514 kcal
|
Líp: 62,19g | Prot: 131,76g | Carbs : 100,64g.
Pequeno Almoço: Jaguacy Avocado, Purity Leite de Soja Zero, Optimum Nutrition Creatina, Italac Leite Semidesnatado, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina. Almoço: Uncle Ben's Risoto de Vegetais, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada Vinagrete, Polvo, Chuchu Cozido, Contra-filé Grelhado. Jantar: Ovo, Shimeji, D'aucy Mistura 4 Legumes, Harusame, Queijo Parmesão (Duro), Sakura Massa de Soja Missô. Snacks/Outros: Italac Achocolatado Zero Açúcar, Purity Leite de Soja Zero. mais...
|
|
2141 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Passadeira - 25 minutos, Bicicleta (Cycling) - 25 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|