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어제 먹은 것이 맞지 않았던건지 또 갑자기 400g 증량.
인바디상으로 400g 모두 근육,체지방은 오히려 100g 내려갔다.
낼 다시 내려가겠지 뭐~^^
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52,5 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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899 kcal
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Líp: 63,47g | Prot: 52,03g | Carbs : 23,53g.
Pequeno Almoço: Jarrow Formulas MCT Oil, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 에스프레소 커피, 계란후라이. Almoço: 해키키 루콜라피자. Snacks/Outros: 고구마스틱, 익스클루시브 익스클루시브 다크초콜릿(99%), 에스프레소 커피, 마른오징어. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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