Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2019
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71,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1596 kcal
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Líp: 36,25g | Prot: 160,72g | Carbs : 159,64g.
Pequeno Almoço: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Hacendado Claras de Huevo, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Café Espresso. Café da Manhã Reforçado: Albaricoques, Nectarinas, Hacendado Yogur de Proteinas. Almoço: Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Café Cortado, Peras, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Patatas Cocidas, Hacendado Filete de Pechuga de Pollo, Hacendado Brócoli Congelado. Lanche: Pan Blanco, Hacendado Almendra Natural, Hacendado Lomo Embuchado Extra. Jantar: Eco Cesta Tortitas de Arroz y Quinoa, Trucha al Horno o a la Parrilla, Zanahoria, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. mais...
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1880 kcal
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Exercício:
ABS - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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