Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2019
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101,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3330 kcal
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Líp: 152,41g | Prot: 188,19g | Carbs : 305,92g.
Pequeno Almoço: Koncentrat Pomidorowy, Oskroba Chleb Pszenno-Żytni z Ziarnami, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Pilos Twaróg Wędzony, Krakus Kiełbasa Jałowcowa, Truskawki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Almoço: OstroVit WPC80.EU, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Truskawki. Jantar: Gotowana Botwina, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Bio Planet Ryż Czarny Pełnoziarnisty, Develey Sos Salsa Mexicana. Snacks/Outros: Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa, Ciastko z Owocami lub Kruszonką i z Serem. mais...
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3238 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Compras de Supermercado - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 5 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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