|
Ik pak de draad weer op! Vorig jaar zo’n 10 kilo afgevallen door gezond en niet te veel te eten en veel te bewegen, maar het afgelopen halfjaar toch weer 2-3 kilo erbij. Vorig jaar lukte het me, dus ik moet het nu weer kunnen💪🏼
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1629 kcal
|
Líp: 54,16g | Prot: 59,10g | Carbs : 227,70g.
Pequeno Almoço: Jumbo Krokante Muesli Chocolade, Kanzi Appels, Melkan Magere Yoghurt. Almoço: AH Halfvolle Melk, Milbona Halfvolle Koffiemelk, Blue Band Halvarine, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Plus Fijn Volkoren Brood. Jantar: Olijfolie, Vis Marine Visschnitzel, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), AH Zoete Aardappel. Snacks/Outros: Banaan, OLA Festini Aardbei, Pink Lady Appels, Peijnenburg Dubbel Lekker Naturel, Melkan Topvit Yoghurt Bosvruchten. mais...
|
|
124 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|