Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2019
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66,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2237 kcal
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Líp: 63,45g | Prot: 182,59g | Carbs : 234,50g.
Pequeno Almoço: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ダノン オイコス プレーン・加糖, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. Almoço: 吉野家 牛皿, ライザップ サラダ, ローソン サラダチキン スモーク. Jantar: ひかり味噌（株） フォー トムヤムクン, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビール. Snacks/Outros: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, Quest Nutrition Cookies and Cream, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足シリアルブラックバー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア味. mais...
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2527 kcal
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Exercício:
Sauna - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 2 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de hikari55@
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