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어제는 흑당버블밀크티, 슈크림빵을 먹는 만행을 저지르고 부랴부랴 인터벌달리기, 푸쉬업20개, 트위스트마운틴클라이머 50개로 만회했다. 증량없이 유지라도 해서 다행
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52,8 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1032 kcal
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Líp: 82,90g | Prot: 46,19g | Carbs : 31,68g.
Almoço: 간장, 구운계란, 연어, 엑스트라 버진 올리브 오일, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 방울 토마토. Jantar: 서울우유 서울우유, 바나나, 서울우유 생크림, 아보카도. Snacks/Outros: 우엉차. mais...
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peso estável
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