|
Не понимаю, откуда +200 гр. ..но хотя вчера хорошая силовая на низ, мож из-за треньки. Хотя сама начала замечать, что валики на спине поуменьшились🙈 Об'емы замерю в начале следующего месяца. Всем позитиФФчика
|
84,1 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2106 kcal
|
Líp: 57,09g | Prot: 121,91g | Carbs : 183,23g.
Pequeno Almoço: Ермолино Рулет Куриный Копчено-Вареный, Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Данон Йогурт, Liebendorf Тертый Сыр Голландский, Овсяноблин из хлопьев. Almoço: Мармелад, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Жареное Яйцо без Жира, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Liebendorf Тертый Сыр Голландский, Рубленые котлеты, Щебекинская Макароны. Jantar: Олива Факел Корюшка Вяленая, Жигулевское Светлое Пиво. Snacks/Outros: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Кукуруза Вареная, Кефир 1%, Лента Мед Майский Натуральный, Оладушки, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Селедка под шубой. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|