|
Сложно поверить, но в общей сложности минус 12 кг.. С 87 до 75 кг.. Впереди самое сложное.. Первая цель 72 кг... К концу июня. Далее 70 кг к концу июля.. И к началу сентября должно быть 67-68... Если все получитсч, куплю себе путёвку на море на 3 дня. Точнее, надо бы сейчас уже купить, чтобы назад пути не было 🤣🤷♀️🤩
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 22,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1480 kcal
|
Líp: 69,63g | Prot: 49,52g | Carbs : 171,82g.
Pequeno Almoço: Еврозлак Сахар Песок, Дымов Индейка Варено-Копченая, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Бежин Луг Молоко 3,2%, Русский Хлеб Булочка с Отрубями. Almoço: Картошка Печеная, Салат Овощной с Маслом, Бахетле Шашлык из Куриной Грудки по-Китайски, Абрикосы. Jantar: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Любимые Традиции Пышечки Заварные в Сахарной Глазури, Рот Фронт Конфеты Маска, Шарлиз Пастила. mais...
|
|
2173 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 38 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|