Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2019
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70,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2036 kcal
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Líp: 48,55g | Prot: 160,43g | Carbs : 246,30g.
Pequeno Almoço: Plátano, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Huevo Frito sin Grasa, Bimbo Pan Tostado Integral, Hero Mermelada Diet Kiwi, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, Café Espresso. Café da Manhã Reforçado: Plátano, Bayas de Goji, Hacendado Yogur de Proteinas, Manzana Golden, Pan Blanco. Almoço: Café Cortado, Pepino (Pelado), Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Hacendado Mozzarella Fresca, Aceitunas Verdes, Calabacín, Trucha al Horno o a la Parrilla. Lanche: Santiveri Tortitas de Espelta, Kiwi, Hacendado Almendra Natural, Hacendado Gelatina + Proteínas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Jantar: Plátano, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, myprotein whei isolate, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA. mais...
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2322 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, GYM - 1 hora e 45 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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