|
Die 81 Kilo geknackt, mal schauen ob ich sie halten kann. Gleich erst mal mit dem Bike zur Arbeit. Cardio Mario
Stay Strong 👊
|
81,2 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3895 kcal
|
Líp: 54,98g | Prot: 186,58g | Carbs : 642,74g.
Pequeno Almoço: Kiwi, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Aprikosen, Lidl Natives Olivenöl Extra, Kunella Feinkost Leinöl, Alnatura Apfelessig, GutBio Rote Bete Saft, BioBio Karottensaft, Magerquark, Apfel. Almoço: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, ESN Protein Crispies Raw Series, K-Classic Cornflakes, K-Classic Kernige Haferflocken, Korn Mühle Schoko Reis, Milfina Milch 1,5% Fett, Gutes Land Milch 3,5%, K-Classic Schoko-Müsli. Jantar: Gut & Günstig Tomaten Ketchup, Star Marke Kidney-Bohnen, Reis (Gekocht). mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|