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I hate that its necessary to be back here again, but its coming off and staying off this time!
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67,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1494 kcal
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Líp: 77,43g | Prot: 78,62g | Carbs : 122,13g.
Pequeno Almoço: butter, pepperidge farm soft honey whole wheat bread, egg, clementine. Almoço: flax seeds, dannon oikos key lime greek yogurt. Jantar: baked potato, birdseye creamed spiinach light, cornbread stuffing, cornish hen, italian dressing, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, Sweet Onions, romaine lettuce. Snacks/Outros: jif reduced fat peanut butter, apple. mais...
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2131 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 43 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 18 minutos, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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