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體脂32.1 M-5 F-36.2
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62,4 kg
Perdidos até agora: 24 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1716 kcal
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Líp: 65,02g | Prot: 155,29g | Carbs : 119,90g.
Pequeno Almoço: Costco 原味貝果, 7-11 美式咖啡, 水煮蛋, Costco 莫恩斯特乾酪, Costco 科克蘭全脂鮮乳. Almoço: Costco 科克蘭生干貝, 越南米紙卷（加蔬菜，肉和/或蝦）, 鮭魚, 鯛魚, 豆干, 空心菜, 香菇, 木耳, 紅蘿蔔, 橄欖油, 鹽. Jantar: Costco 莫恩斯特乾酪, Tibaldi 燻烤去骨火腿片, 甜椒, 生菜, Myprotein 美式蛋白煎餅粉. Snacks/Outros: Meta 纖維粉. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de yuzaamada
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