Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2019
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70,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2132 kcal
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Líp: 49,53g | Prot: 161,35g | Carbs : 257,13g.
Pequeno Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Hummus de Lentejas, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, MyProtein Impact Whey Isolate, Huevo Frito sin Grasa, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA. Café da Manhã Reforçado: Hacendado Yogur de Proteinas, Pan Blanco, Albaricoques. Almoço: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Salmón al Natural (Escurrido), Naranjas, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Calabacín, Brillante Arroz Integral con Quinoa, Avena, Trigo, Centeno y Cebada, Auchan Tortilla de Patatas sin Cebolla. Lanche: Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Lomo Embuchado Extra, Plátano, Santiveri Tortitas de Espelta. Jantar: Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Hacendado Hummus de Lentejas, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Hacendado Pan de Molde Integral, Zanahoria, Pepino (Pelado). mais...
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2195 kcal
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Exercício:
Caminar rápido - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 15 horas e 57 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivo_75
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