|
Oeps! Na drie weken vakantie, maar wat hebben we het fijn gehad! Nu weer streng op dieet💪🏻. Kilo’s zouden er in 7 weken weer af moeten kunnen zijn, in theorie 🤪.
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1924 kcal
|
Líp: 56,43g | Prot: 108,05g | Carbs : 210,18g.
Pequeno Almoço: Douwe Egberts Koffie. Almoço: Aldi Gebraden Rosbief, AH Ei, AH Basic Volkoren Brood. Jantar: AH Tomatenpuree, Inproba Gehakte Knoflook, AH Aubergine, AH Courgette, Aldi Olijfolie, Cherry Tomatoes, Jumbo Gesneden Rode Ui, Arla Feta, Jumbo Tomatenblokjes. Snacks/Outros: Tony’s Chocolonely Pure Chocolade 70%, AH Muesli 4-Granen, AH Magere Franse Kwark, Heineken Bier, Banana. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|