|
Как всё тонко с сахаром в крови. Вчера чуть-чуть перебрала за ужином с углями, и часа 2 не могла прийти в себя: головная боль, слабость, спутанность сознания, голод. Перетерпела эти пару часов и потом - бац - как огурчик. Надо повнимательнее с углеводами.
Допью банку со сливками и больше не буду их брать для кофе. Из-за жирности кофеин медленнее усваивается и тот эффект, ради которого он пьётся - быстрое пробуждения и бодрость, не получается. На молоке 2,5% эффект нравится больше.
Пришла на тренировку, железо вроде поднимается, но это ещё не точно. 😁 Начала с небольших весов и относительно лёгкой раскладки в жиме лёжа 60*2*5. Как только раскачегарюсь, будет виднее.
Инстаграм: @muratova9892
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1301 kcal
|
Líp: 80,62g | Prot: 91,55g | Carbs : 54,29g.
Pequeno Almoço: Белый Город Сливки 33%, Кофе. Almoço: Миндаль, Шашлык из Свинины, Смешанные Овощи (Замороженные), Скумбрия Запеченная. Jantar: Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Творог 9%, Тимоша Халва Подсолнечная, Миндаль. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|