|
depois de anos cheguei nos 87!
|
87,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1929 kcal
|
Líp: 118,48g | Prot: 190,33g | Carbs : 26,76g.
Pequeno Almoço: Aviação Requeijão Cremoso, Sabor da Terra Semente de Chia, Giroil Farinha de Amêndoas, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Sadia Mussarela, Ovo Mexido. Almoço: Liv Up Frango Xadrez, Korin Hambúrguer de Costela. Jantar: Salmão, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Bife de Carne de Vaca. Snacks/Outros: San Mar Castanha de Caju. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de janainabt
|