|
Все две недели +500гр, повышать так повышать 🤷🏼♀️
|
50,5 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1108 kcal
|
Líp: 29,76g | Prot: 65,64g | Carbs : 157,88g.
Pequeno Almoço: То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес", Красные Помидоры, Мёд, Хлебзавод 2 Хлеб "Ржаной Лекарь", Pretto Сыр Рикотта, Белый Город Молоко 2,5%. Almoço: Окрошка на Кефире, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Pretto Сыр Рикотта, Кухмастер Томатная Паста, SPAR Фасоль Стручковая, Желудки Куриные, Красная Цена Горошек Зеленый, Брокколи, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Макфа Рожки Гладкие, Яйцо, Огурец (с Кожурой). Jantar: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель , Помидоры, Помидоры, Pretto Сыр Рикотта, Китайская Капуста, Редис, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Грин Рэй Зелёный Горошек, Махеевъ Горчица Русская, Хлебзавод 2 Хлеб "Ржаной Лекарь", Огурец (с Кожурой), Шампиньоны. Snacks/Outros: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Виноград, Яблоко, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами Карамель . mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|