Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2019
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52,3 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2759 kcal
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Líp: 131,98g | Prot: 153,21g | Carbs : 246,79g.
Pequeno Almoço: 파리바게트 호밀호두식빵, 그릭요거트, 계란후라이, 사과, 아메리카노. Almoço: 군고구마, 토마토, 닭가슴살, 찐단호박, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄). Jantar: 깻잎무침, 김치, 한돈 목심, 삼겹살. Snacks/Outros: 농심 새우깡, 찰옥수수, 바나나, 찐단호박, 군고구마. mais...
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1856 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Musculação - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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 Comentários
13 jun 19 por membro: seona93
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😭
어제 좀 심하긴 심했나바요...
절대 단거 드시지마세요...ㅠ
13 jun 19 por membro: 아주심
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