Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2019
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100,9 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg .
Ainda faltam: 10,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2445 kcal
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Líp: 103,07g | Prot: 197,19g | Carbs : 181,35g.
Pequeno Almoço: Pomidory, Plasterki Szynki ze Sklepu, President Brie Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, KFD Premium WPC 80, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Almoço: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Jantar: Cukier, Pomidor Malinowy, Piątnica Śmietana 12%, Truskawki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Snacks/Outros: Prawdziwe Mleko 3,2%, Kawa, Łaciate Mleko w Proszku. mais...
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3740 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Conduzir - 1 hora, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 8 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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