Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2019
|
71 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1808 kcal
|
Líp: 38,83g | Prot: 164,56g | Carbs : 203,07g.
Pequeno Almoço: Plátano, Kellogg's Weetabix, Hacendado Kefir Natural, Soymilk Bebida de Almendras Zero, Café Espresso. Café da Manhã Reforçado: Hacendado Lomo Embuchado Extra, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Yogur de Proteinas, Manzana Golden. Almoço: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Eco Cesta Tortitas de Arroz y Quinoa, Hacendado Atún Claro al Natural Escurrido, Tomates Rojos, Auchan Garbanzos con Verduras, Auchan Tortilla de Patatas sin Cebolla. Lanche: Plátano, Melocotones. Jantar: Hacendado Yogur de Proteinas, Zanahoria, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Rodajas de Emperador, Eco Cesta Tortitas de Arroz con Quinoa, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. Ceia: MyProtein Glutamina, MyProtein BCAA, MyProtein Impact Whey Isolate. mais...
|
|
611 kcal
|
Exercício:
RUN - 29 minutos, Google Fit - 23 horas e 31 minutos. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ivo_75
|